Le lumbago chronique ou aigu est une douleur qui peut durer des semaines comme des mois.
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Il est important de le prendre en charge avec un médecin généraliste rapidement pour éviter d’aggraver la douleur ou la durée du lumbago. Pour soigner et soulager, il existe plusieurs solutions, en fonction de son intensité et de sa durée.
Comprendre le lumbago et ses symptômes est essentiel pour mieux le diagnostiquer et le traiter.
Le lumbago est une douleur aux lombaires répandue qui touche une personne sur deux à un moment donné de leur vie (contre une personne sur dix pour une douleur sciatique). Ce terme médical fait référence à une douleur aiguë ou chronique dans la région lombaire, la partie inférieure du dos.
Le lumbago à plusieurs causes, comme un effort important ou un faux mouvement (souvent douleurs du côté gauche), ou s'installer progressivement en raison de mauvaises postures souvent prises au travail ou une activité particulière.
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Les symptômes du lumbago se manifestent principalement par une douleur physique aiguë et localisée dans la zone du tour de reins, souvent décrite comme une sensation de raideur ou de tiraillement. Les douleurs aux lombaires peuvent s’empirer à cause de certains mouvements, comme se pencher en avant, se tourner ou soulever des objets lourds. En plus de la douleur, les personnes atteintes peuvent ressentir une limitation de mouvement ou une difficulté à se tenir droit. Dans certains cas, la douleur peut s’allonger au niveau des fesses, des cuisses ou même des jambes, ce qui peut être une possible compression nerveuse et impacter la santé.
La durée du lumbago va définir le type de lombalgie, chronique ou aiguë. Si la douleur dure moins de six semaines, c’est une lombalgie aiguë. Si elle est présente plus de trois mois, c’est une lombalgie chronique, elle peut être présente sur de longues périodes de vie.
Il existe plusieurs méthodes pour soulager la douleur et améliorer le quotidien.
Adopter une position allongée sur une surface ferme peut aider à réduire la pression sur la colonne vertébrale et permettre aux muscles de se détendre. Il faut essayer de maintenir une posture correcte pour prévenir d'autres tensions, en position assise il est conseillé de placer un coussin au creux des reins. Malgré tout, le repos ne doit dépasser 2⁄3 jours car le lumbago se soigne par les mouvements et non par la sédentarité.
L'application de compresses froides dans les premières 48 heures après l'apparition de la douleur peut aider à réduire l'inflammation et le gonflement. Par la suite, l'utilisation de la chaleur, comme des coussins chauffants ou des bains chauds, peut relaxer les muscles tendus et soulager la douleur physique.
Faire des exercices, des activités d’étirement ou de la gym douce peut améliorer la flexibilité et la force musculaire, réduisant ainsi le risque de récidive. Certains étirements permettent de cibler la zone des douleurs aux lombaires.
Voici un exemple d’exercice à réaliser en position allongée pour soulager la lombalgie :
Les analgésiques en accès libre en pharmacie, les médicaments comme l'ibuprofène (maximum 4g par jour) ou le paracétamol, peuvent aider à gérer la douleur. Dans certains cas, comme la sciatique, un traitement peut être donné sur ordonnance, comme le paracétamol codéiné ou des antalgiques plus forts peuvent être prescrits.
La ceinture lombaire force à maintenir une bonne posture droite, elle permet de réduire la pression apportée au niveau des disques et sur la colonne vertébrale. Pour éviter l’atrophie des muscles, elle ne peut être portée plus de deux mois.
Pour continuer de soulager le lumbago, il existe des solutions supplémentaires.
Pour les personnes souffrants de lombalgies chroniques, il peut être possible d'aménager son logement pour avoir un maximum de confort.
Logiadapt accompagne les seniors, les personnes en perte d’autonomie ou les personnes en situation de handicap dans la modification de leur logement. Comme l’installation de supports ergonomiques, des chaises adaptées, des lits ajustables, de douche sécurisée, etc.
Il y a aussi la possibilité de bénéficier d’aides financières, dont MaPrimeAdapt’, qui permet de prendre en charge jusqu’à 70% des travaux nécessaires pour améliorer le confort des personnes.
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Il peut être recommandé de faire des séances chez un ostéopathe ou chez un kinésithérapeute, ou même un kinésithérapeute-ostéopathe. Il pourra travailler sur les tensions musculaires pour soulager les disques de la pression infligée et le pratiquant pourra donner certaines activités pour garder le dos droit.
Pour les lombalgies chroniques, il peut être nécessaire de se faire une injection de corticoïdes. Dans 65% des cas, elle fait effet dès le lendemain. Parfois, il peut être envisagé de faire une deuxième ou troisième injection. Après le risque d’une infection devient trop grand.
Le lumbago est important à prendre en charge rapidement chez un médecin généraliste pour améliorer sa santé.
Mais il est possible de devoir consulter en urgence pour certains cas : des signes neurologiques, un traumatisme récent, de la fièvre, des douleurs thoraciques liées ou des antécédents de cancers.
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